Mindfulness voor kinderen Gorinchem

Mindfulness voor kinderen Gorinchem

Waarom mindfulness voor kinderen?

Kinderen hebben van nature een onbevangen kijk op de wereld. Met het opgroeien en naar school gaan krijgen ze steeds meer prikkels te verwerken.

Met mindfulness geef ik hen handvatten om te ontspannen en een hoofd vol gedachten tot rust te brengen. Ze gaan onprettige gevoelens en negatieve gedachten (h)erkennen, zonder ze weg te stoppen, maar leren er vriendelijke aandacht aan te geven. Ze leren zichzelf en hun omgeving waar te nemen zonder te oordelen. Kwaliteiten als concentratie, geduld, verdraagzaamheid worden ontwikkeld. Ze leren accepteren dat dingen soms zijn zoals ze zijn. Dat gedachten maar gedachten zijn. Door dit al op jonge leeftijd te oefenen, ontwikkelen kinderen vaardigheden die hen beter in staat stellen om te gaan met de drukte van de wereld waarin ze opgroeien.

Wat is mindfulness voor kinderen?

Mindfulness is kort gezegd eigenlijk niets anders dan bewust aanwezig zijn. Het gaat over een heel diepe eerlijkheid naar jezelf. Zonder te oordelen, dingen te negeren of meegesleept worden in de drukte van alle dag.

Door te oefenen in aandacht en bewust aanwezig te zijn leren kinderen even te stoppen, op adem te komen en voelen wat ze nodig hebben op dit moment. Met heel vriendelijke aandacht.

Want kinderen hebben vaak meer spanning te verduren dan we beseffen. Deze spanning kan zich bijvoorbeeld uiten in lichamelijke klachten en een gebrekkige concentratie. Sommige kinderen leven met negatieve gedachten over zichzelf en over hun capaciteiten. Dit kan leiden tot gevoelens van tekortschieten, angst en boosheid en de ontwikkeling van een laag zelfbeeld.

Mindfulness leert kinderen om niets weg te hoeven stoppen. Hierdoor ontstaat begrip voor hun eigen binnenwereld en ook voor die van anderen. Jong geleerd is oud gedaan.
Mindfulness voor kinderen is een wetenschappelijk onderbouwde methode die kinderen helpt meer in hun innerlijke kracht te komen en te blijven. Kinderen ervaren meer zelfvertrouwen en een betere gemoedstoestand. Ze gaan blijer en meer veerkrachtig door het leven.

Wat leert mijn kind tijdens mindfulness voor kinderen?

Jouw kind leert:

  • zich beter te kunnen concentreren;
  • zich minder te laten afleiden door prikkels;
  • beter met emoties zoals boosheid, verdriet en angst om te gaan;
  • een beter zelfbeeld te ontwikkelen;
  • meer zelfvertrouwen;
  • beter met zichzelf en anderen om te gaan;
  • meer in balans te zijn

en daardoor beter te slapen/in slaap te komen; te ervaren dat ze deel uitmaken van een groter geheel.

Mindfulness voor kinderen in combinatie met kennis over goede voeding

Bij deze training Mindfulness voor kinderen deel ik ook graag mijn kennis als kindervoedingscoach over wat het kinderlichaam nodig heeft om zich goed te kunnen ontwikkelen en wat hersenvoeding is. Ik geef jullie alle informatie over volwaardige voeding zonder al te veel bewerking en tussenkomst van de voedingsindustrie. En ook tijdens de training maken we gezonde keuzes voor wat we drinken en eten.

Klanschalen Minfulness voor kinderen in Gorinchem
Praktijk Mindfulness voor kinderen - Gorinchem

“mijn dankbaarheidsdoosje heb ik versierd en tijdens de les al een beetje gevuld met waarvoor ik dankbaar ben. Het krachtsteentje dat mij helpt als ik boos word, heb ik er ook even in gedaan”

Jesper 10 jaar